大根と厚揚げの醤油麹炒め！

大根の食物繊維と豆腐のタンパク質。

きのこも一緒にとれて良い。
甘辛くすれば、ごはんにも合うしね！

タンパク質って意外と摂れないのよ。

毎日の食事振り返ってみて。

朝食→パン
昼食→パスタとサラダ、スープ
夕食→？？？

って、なると摂れない。

毎日、毎日とるには意識しないとね。

逆に炭水化物と脂質はすぐ摂りすぎる。

『美味しいものは脂肪と糖で、できている』

って、CMあったよね。